إدارة الاضطرابات النفسية : مهارات القائد الناجح
ما المعنى الحقيقي للصحة النفسية؟
الصحة النفسية ليست مجرد غياب الاظطرابات النفسية والخلو من الأمراض. الصحة النفسية هي مجموعة من الإرتباطات بالصحة النفسية والصحة بشكل عام بشكل مباشر أو غير مباشر.
الصحة النفسية هي الوضع الطبيعي للشخص حيث يكون قادراً على أن يستمتع بحياته الشخصية ونشاطاته اليومية مع عائلته أو أصدقائه أو أسرته الخاصة, بل ويمكن القول أنها ضرورة لكي يكون الشخص قادراً على تكوين علاقات مفيدة تثري حياته, وإنشاء علاقات فيها نوع من الاستقرار النفسي وأن يكون قادراً على منح قيمة مضافة والشعور أنه مفيد للآخرين أو قادر على الحب "أن يحب نفسه ويتقبلها وكذلك حب الناس بما فيهم عائلته, زوجته" بشكل يشعر معه بالأمان وأن يحس أن كل شيء في حياته يسير بالشكل الذي هو راضٍ عنه. هذا الوضع نسبي ويختلف من شخص لآخر وهذا ما يجعل المشاكل النفسية متباينة ومختلفة مثلاً في تربية الأبناء وفي علاقاتنا مع الوالدين والأبناء, نجد أنفسنا خاضعين لقواعد جديدة مثل لا تضرب أو لا تفعل هذا أو ذاك حتى لا يصاب الطفل بعقدة نفسية لكن هذا لم يكن من قبل حيث أنهم تعرضوا جميعاً للضرب ولكن لا ترى عقد ومشاكل نفسية. حسنا, هذا مايصورونه لنا وما يظهر لنا من الوهلة الأولى حيث أن تحليل الشخصية للإنسان لا يتم في دقائق كما يزعم بعض الأشخاص الذين يُظهرون أنه بالإمكان لهم تحليل شخصية الإنسان خلال وقت قصير. الحقيقة أن هذا يحتاج إلى مدة طويلة قد تصل إلى سنوات من المراقبة. فالآن السؤال الذي يفترض أن نطرحه هو هل هناك مجتمعات لا تعاني من مشاكل واضطرابات نفسية؟ الجواب هو لا لأنه ببساطة لا يمكن لأن الاضطرابات النفسية جزء من طبيعة الإنسان مثل أي مرض آخر قد يصيبه.
لماذا تكون معظم الاظطرابات النفسية منتشرة أكتر من غيرها في المجتمعات العربية؟
إذا نظرنا إلى معاينات واختبارات أجريت من قبل نجد أن معظم الاضطرابات لها معدلات انتشار مماثلة في كل مكان في العالم. تنتشر بعض الاضطرابات النفسية بشكل أكبر في المجتمعات العربية نتيجة لمجموعة من العوامل الاجتماعية، الثقافية، والاقتصادية. أولاً، الضغوط الاقتصادية مثل البطالة والفقر تساهم في زيادة معدلات التوتر والقلق. هذه التحديات تجعل الأفراد أكثر عرضة للاضطرابات النفسية نتيجة الضغوط اليومية المستمرة. ثانيًا، الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالصحة النفسية في المجتمعات العربية تمنع الكثير من الأشخاص من التحدث عن مشاكلهم أو طلب المساعدة خوفًا من الانتقاد أو العار. هذا يؤدي إلى تراكم المشاكل النفسية وتفاقمها دون علاج. بالإضافة إلى ذلك، نقص الوعي بأهمية الصحة النفسية يجعل البعض يعتقد أن هذه المشاكل دليل على ضعف الشخصية، مما يزيد من عزوف الأفراد عن تلقي العلاج المناسب. كما أن الصراعات والحروب التي مرت بها بعض الدول العربية تساهم في انتشار اضطرابات ما بعد الصدمة والاكتئاب. العادات والتقاليد الاجتماعية تضيف أيضًا ضغوطًا نفسية على الأفراد، خصوصًا النساء والشباب، ما يزيد من انتشار اضطرابات القلق والاكتئاب. وأخيرًا، ضعف البنية التحتية الصحية وقلة الخدمات المتخصصة في العلاج النفسي تعيق حصول الأفراد على الدعم اللازم، مما يؤدي إلى استمرار هذه الاضطرابات وانتشارها.
هل الاهتمام بصحتنا النفسية جزء من الرفاه أم هي مهمة بقدر حفاظنا على صحتنا الجسدية؟
الاهتمام بالصحة النفسية ليس مجرد جزء من الرفاهية، بل هو ضرورة حيوية تؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا. الصحة النفسية هي الأساس الذي يقوم عليه توازننا العاطفي، النفسي، والاجتماعي. إنها تؤثر على طريقة تفكيرنا، شعورنا، وتعاملنا مع المواقف الحياتية. عندما نعتني بصحتنا النفسية، نصبح أكثر قدرة على مواجهة الضغوط اليومية، واتخاذ القرارات الصحيحة، والحفاظ على علاقات صحية. الصحة النفسية الجيدة تساعدنا على الشعور بالسعادة والرضا عن حياتنا، وتجنب التحديات النفسية مثل القلق والاكتئاب. في المقابل، إهمال الصحة النفسية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة تؤثر على حياتنا العملية والشخصية، مثل انخفاض الإنتاجية، تدهور العلاقات، وحتى التأثير السلبي على صحتنا الجسدية. فالكثير من الاضطرابات النفسية تؤدي إلى أعراض جسدية كالأرق، آلام الجسم، ومشاكل الجهاز الهضمي. بالتالي، يمكن القول إن الاهتمام بالصحة النفسية ليس رفاهية بل ضرورة حياتية، تضمن لنا حياة متوازنة وسعيدة، وتساعدنا على تحقيق أقصى إمكاناتنا في مختلف جوانب الحياة.
هناك بعض السمات الشخصية التي قد يكون تشخيصها خاصاً كحالة مَرضِيةٍ ولكن يكون لها دور حاسم إذا كانت موجودة بنسب محدودة وتحت السيطرة في نجاح الأفراد في مجال معين, اجتماع أو لقاء عمل خاص من أجل عمل أو تعامل تجاري مهم. ومع ذلك، الإفراط فيها قد يؤدي إلى نتائج سلبية. إليك كيف يمكن لهذه السمات أن تؤثر على النجاح وأهمية التحكم بها:
النرجسية
الخصائص: النرجسية هي سمة شخصية تتمحور حول حب الذات المفرط، حيث يعتقد الشخص أنه مميز ويستحق إعجاباً وتقديراً خاصاً من الآخرين، ويعاني من نقص في التعاطف مع مشاعر الآخرين.
الإيجابيات: النرجسية تشمل تعزيز الثقة بالنفس، الطموح القوي، القدرة على الترويج الذاتي، والقدرة على التأثير وجذب الانتباه.
المخاطر: إذا لم يتم التحكم بالنرجسية، قد يؤدي ذلك إلى صراعات في العلاقات الشخصية والمهنية، نقص التعاون، الحساسية المفرطة للنقد، وفقدان الثقة من الآخرين بسبب التصرفات الأنانية وعدم التعاطف.
السيكوباتية
الخصائص: السيكوباتية هي سمة شخصية تتميز بنقص التعاطف، التلاعب بالآخرين، الجرأة، الكذب، والبرود العاطفي، مما يؤدي إلى تصرفات تهدف لتحقيق الأهداف الشخصية دون اعتبار للعواقب أو مشاعر الآخرين.
الإيجابيات: إيجابيات السيكوباتية تشمل الجرأة في اتخاذ القرارات، القدرة على التعامل مع المواقف الضاغطة، والقدرة على التلاعب بفعالية لتحقيق الأهداف الشخصية.
المخاطر: إذا لم يتم التحكم في السيكوباتية، قد يؤدي ذلك إلى سلوكيات مدمرة مثل التلاعب، الاستغلال، والصراع مع الآخرين، مما يؤثر سلباً على العلاقات الشخصية والمهنية وقد يسبب مشكلات قانونية وأخلاقية.
الماكيافيلية
الخصائص: الأشخاص الماكيافيليون يميلون إلى التلاعب، الاستراتيجية، والتركيز على الأهداف دون اعتبار كبير للأخلاقيات أو العواطف.
الإيجابيات: قد ينجحون في السياسة أو الأعمال التجارية حيث تتطلب بعض المواقف استراتيجيات متقدمة ولعب أدوار متعددة للحصول على ما يريدونه.
المخاطر: إذا لم يتم التحكم بها، قد تؤدي إلى فقدان الثقة من الآخرين وإضعاف العلاقات على المدى الطويل.
البارانوية
الخصائص: الأشخاص الذين لديهم سمات بارانوية يميلون إلى الحذر المفرط والشك، ويعتقدون دائمًا أن هناك تهديدًا.
الإيجابيات: يمكن لهذه السمة أن تكون مفيدة في أدوار تتطلب الحذر الشديد، مثل الأمن أو المحاسبة، حيث يسعى الشخص إلى تجنب المخاطر والأخطاء.
المخاطر: الإفراط في هذه السمة يؤدي إلى انعدام الثقة وصعوبة التعاون مع الآخرين.
الهيمنة
الخصائص: الأشخاص الذين يظهرون الهيمنة يتمتعون بقدرة على قيادة الآخرين واتخاذ قرارات حاسمة.
الإيجابيات: يمكن أن تكون هذه السمة قوية في المواقف القيادية التي تتطلب الحزم والقدرة على تحفيز الفرق.
المخاطر: قد تؤدي إلى التسلط، فرض الآراء، وصعوبة تقبل الأفكار المختلفة، مما يعوق التعاون.
الاندفاعية
الخصائص: الاندفاعية تتسم باتخاذ قرارات سريعة بدون تفكير طويل أو خطة مسبقة.
الإيجابيات: قد تكون مفيدة في المهن التي تتطلب استجابة سريعة واتخاذ قرارات في اللحظة، مثل التداول المالي أو الطوارئ.
المخاطر: قد تؤدي إلى قرارات غير محسوبة وارتكاب أخطاء متكررة إذا لم يتم ضبطها.
العدوانية
الخصائص: العدوانية تشمل الاصرار الشديد والرغبة في فرض السيطرة.
الإيجابيات: يمكن أن تساعد في المواقف التنافسية مثل المبيعات أو المفاوضات، حيث يحتاج الشخص إلى دفع الآخرين لاتخاذ قرارات لصالحه.
المخاطر: إذا زادت العدوانية عن الحد، قد تؤدي إلى نزاعات دائمة مع الزملاء والعملاء.
المثالية
الخصائص: المثالية هي السعي لتحقيق أعلى المعايير الممكنة، سواء في العمل أو الحياة الشخصية.
الإيجابيات: تساعد المثالية في تحقيق نتائج ممتازة في الأعمال الفنية والإبداعية والمهن العلمية التي تتطلب دقة وتفاصيل.
المخاطر: الإفراط في المثالية قد يؤدي إلى الإرهاق النفسي، وتأخير الإنجاز بسبب الرغبة المستمرة في الكمال.