هذه الأعشاب متوفر في كل بيت تساعد لحرق الدهون في الجسم. تعرف عليها الآن
تعتبر الأعشاب الطبيعية واحدة من الوسائل الشائعة لدعم فقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي. إليك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية حرق الدهون
1. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو واحد من أكثر الأعشاب شيوعًا التي تساعد في فقدان الوزن. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعرف بالكاتيكين التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون، خاصة عند ممارسة الرياضة.
طريقة الاعداد: سخن الماء حتى يصل لدرجة الغليان، ثم رفعه من على النار، وإضافة أوراق الشاي الأخضر ثم تغطية الوعاء، وتركه ينقع لمدة 5 دقائق، ثم نعود لتسخين الماء لمدة دقيقة ثم تصفيته، يمكنك إضافة القليل من مسحوق القرفة العضوي لتحقيق فائدة إضافية.
2. الزنجبيل
الزنجبيل معروف بخصائصه الحارة التي ترفع حرارة الجسم وتعزز من عملية الأيض. يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتقليل الشهية، مما يدعم فقدان الوزن.
طريقة الاعداد: تحضير 4 أكواب من الماء المغلي.
يمكن تقطيع أو بشر الزنجبيل حسب الرغبة.
وضع الزنجبيل في الماء المغلي 20 دقيقة.
وضع الليمون بعد ذلك في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
يمكن شرب شاي الزنجبيل والليمون على مدار اليوم مع تزيينه بقطع من الليمون، ويمكن شربه بارداً أو ساخناً.
3. القرفة
القرفة تساعد في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تنظيم مستوى السكر يمكن أن يقلل من تخزين الدهون ويعزز من حرقها.
طريقة الاعداد: ضع الماء والقرفة في أبريق على النار ودعهما يغليان على نار متوسطة الحرارة مدّة خمس إلى سبع دقائق. أضف الزنجبيل والسكر واترك المشروب يغلي مدّة ثلاث دقائق إضافية. صفِ المشروب بواسطة مصفاة ناعمة وصبّه في إبريق التقديم. ضع القليل من الجوز المطحون وجوز الهند في كل كوب تقديم وصب فوقه مشروب القرفة الساخن وقدمه فوراً.
4. الكمون
الكمون يحسن عملية الهضم ويساعد في زيادة حرق الدهون. يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي لفقدان الوزن.
طريقة الاعداد: وضع الكمّون، والماء في وعاءٍ مناسب ووضع الوعاء على النّار وتركه إلى أن يغلي الماء. ترك الماء، والكمّون يغلي لمدّة خمس دقائق بعدها يتم إطفاء النّار ووضع الكمّون في كأس التّقديم ثمّ إضافة ملعقة من العسل والتّحريك جيّداً وتقديم الشّراب.
5. الكركم
الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين الأيض. كما أن له خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تعزز من فقدان الوزن.
طريقة الاعداد: نضع الماء على النار إلى الغليان
نطفئ النار و نضع الزنجبيل و الكركم ثم نحرك وتغطى وتترك لمدة خمس دقائق
تسكب في الأكواب و يوضع السكر حسب الرغبة
6. النعناع
النعناع يساعد في تحسين الهضم وتنظيم الشهية. يمكن أن يكون مشروب النعناع أو إضافته إلى الوجبات وسيلة فعالة لدعم عملية فقدان الوزن.
طريقة الاعداد: إضافة 2 كوب من الماء إلى القدر، وترك الماء يغلي.
إطفاء النار ثم إضافة حوالي 4 أو 5 أوراق نعناع إلى الماء.
تغطية الوعاء وترك الأوراق تنقع لمدة 5 دقائق أو أكثر حسب المذاق.
يمكن تصفية الشاي في كوب أو ترك الأوراق فيه.