أفضل الأعشاب والمشروبات لتعزيز صحة الكلى

 

ما هي حروق الشمس؟
حروق الشمس هي تلف مؤلم واحمرار في الجلد نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس. تحدث هذه الحروق بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الجلد وتسبب الأذى. قد يظن البعض أن حروق الشمس ترتبط فقط بقضاء يوم طويل على الشاطئ أو في المسبح، إلا أنها قد تحدث أثناء القيام بأنشطة يومية بسيطة دون استخدام واقي الشمس، مثل الجلوس في الهواء الطلق خلال استراحة الغداء أو العمل في الحديقة.

• تكرار التعرض لحروق الشمس يزيد من خطر الشيخوخة المبكرة للبشرة، كما يرفع احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. لذا، من الضروري اتخاذ خطوات يومية لحماية الجلد، مثل استخدام واقيات الشمس، ارتداء الملابس الواقية، واللجوء إلى الظل عند الحاجة.
  
• عند ملاحظة أي علامات للحروق، يجب البدء فورًا بعلاج الجلد المصاب لتخفيف الألم وتسريع التعافي، مما يساعد في تقليل تأثيرات الحروق على المدى الطويل.
  

ما هي أنواع حروق الشمس؟
تُصنَّف حروق الشمس وفقًا لدرجة الضرر الذي تلحقه بالجلد، وهناك نوعان رئيسيان من حروق الشمس:

1. حروق الشمس من الدرجة الأولى: تؤثر على الطبقة الخارجية للجلد فقط، وغالبًا ما تشفى تلقائيًا خلال بضعة أيام إلى أسبوع دون الحاجة إلى علاج طبي.
2. حروق الشمس من الدرجة الثانية: تمتد إلى الطبقة الوسطى من الجلد (الأدمة)، وغالبًا ما تتسبب في ظهور بثور على الجلد المصاب. تحتاج هذه الحروق إلى أسابيع للشفاء، وقد تتطلب تدخلًا طبيًا للعلاج.
3. أما حروق الدرجة الثالثة فهي نادرة جدًا في حالات التعرض للشمس، وتتطلب علاجًا طارئًا. تتسبب في أضرار شديدة لجميع طبقات الجلد، بما في ذلك طبقة الدهون أسفله، وقد تؤدي إلى تدمير النهايات العصبية. عادةً ما تحدث هذه الحروق نتيجة التعرض لمواد كيميائية أو حريق، وليس بسبب أشعة الشمس.

ما هي أعراض حروق الشمس؟
عند الإصابة بحروق الشمس، قد تشعر بأن بشرتك تحترق، مع إحساس بالحرارة والحرقان يزداد سوءًا عند لمس الجلد، حتى عند ملامسة الملابس. تختلف أعراض حروق الشمس حسب شدتها، وتشمل:

1. حروق الشمس من الدرجة الأولى: احمرار الجلد، يظهر بشكل واضح على البشرة الفاتحة، بينما قد يكون أقل وضوحًا على البشرة الداكنة إلا في حال تقشر الجلد أو ظهور بثور. إحساس بالحرارة أو شد الجلد، ألم أو حساسية عند اللمس، تورم خفيف، تقشر الجلد بعد عدة أيام.
   
2. حروق الشمس من الدرجة الثانية: احمرار شديد في الجلد، ظهور بثور مملوءة بالسوائل، تورم يمتد على مساحة أكبر، مظهر لامع أو رطب للجلد المصاب، ألم شديد، تغير في لون الجلد إلى الأبيض في بعض المناطق داخل الحرق.
3. حروق الشمس من الدرجة الثالثة (نادرة): مظهر جلدي يشبه الجلد المدبوغ، خدر في الجلد، تغير لون الجلد إلى الأبيض أو باهت، أعراض إضافية مثل الصدمة أو ضربة الشمس.
   

كيف يبدو الحرق الشديد؟
على الرغم من أن جميع حروق الشمس ضارة، إلا أن الحروق الشديدة تتميز باحمرار والتهاب واضحين. قد تظهر بثور، وغالبًا ما يتقشر الجلد المصاب.
ما هي مراحل حروق الشمس الثلاث؟
تمر حروق الشمس بثلاث مراحل أساسية:

1. البداية: يبدأ الألم بعد بضع ساعات من التعرض للحرق.
2. الذروة: يزداد الاحمرار والتهيج، وتبلغ شدة الألم ذروتها خلال 24 ساعة من الإصابة. في حالة الحروق من الدرجة الثانية، قد تبدأ البثور بالظهور.
3. التعافي: خلال الأسبوع التالي، يبدأ الجلد في التقشر تدريجيًا ويستعيد لونه الطبيعي. في حالة الحروق الشديدة، قد يستغرق الشفاء عدة أسابيع.

العوامل التي تسبب حروق الشمس؟

• مدة التعرض لأشعة الشمس: كلما زادت الفترة، ارتفعت فرصة حدوث الحروق.
• تناول أدوية معينة: بعض الأدوية تزيد من حساسية الجلد للشمس، مثل المضادات الحيوية، الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية، وأدوية القلب (مثل مدرات البول).
• شدة الأشعة فوق البنفسجية، تتأثر بوقت النهار، كمية السحب، الارتفاع عن سطح البحر، ومدى القرب من خط الاستواء.
  
• تآكل طبقة الأوزون، يمكن أن تختلف شدة التأثير بناءً على الموقع الجغرافي.
  
• نوع ولون البشرة، البشرة الفاتحة أكثر عرضة للحروق مقارنة بالبشرة الداكنة.
  
• استخدام أجهزة تسمير البشرة، دون واقٍ من الشمس يزيد من خطر التعرض المباشر للأشعة الضارة.

نصائح للعناية الذاتية والعلاجات المنزلية لحروق الشمس

• لتخفيف الألم، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية فور التعرض المفرط للشمس. يمكن أيضًا تجربة جل مسكن يُدهن مباشرة على الجلد.
• ضع منشفة نظيفة مبللة بماء بارد على المناطق المتضررة، أو خذ حمامًا باردًا مع وضع القليل من صودا الخبز. كرر عملية التبريد لمدة 10 دقائق عدة مرات يوميًا.
• قم بتطبيق مرطب يحتوي على جل الألوفيرا أو كريم الكالامين لتهدئة الجلد. يمكنك تبريد المنتج في الثلاجة قبل استخدامه. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول.
• اشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف الناتج عن حروق الشمس.
• إذا ظهرت بثور، اتركها كما هي لأنها تساعد الجلد على التعافي. في حال انفجارها، قم بقص الجلد الميت بعناية باستخدام مقص نظيف، ونظف المنطقة بلطف بماء وصابون معتدل. ثم ضع مرهمًا مضادًا حيويًا وغطِّ المنطقة بضمادة غير لاصقة.
• بعد بضعة أيام، قد يبدأ الجلد المتضرر بالتقشر كجزء من عملية التخلص من الطبقة التالفة. خلال هذه المرحلة، استمر في استخدام المرطب للمساعدة في تهدئة الجلد.
• إذا كان الحرق يسبب حكة، يمكنك تناول دواء مضاد للحكة لتخفيف الشعور بالانزعاج.
• لعلاج حروق الشمس الخفيفة إلى المتوسطة، استخدم كريم يحتوي على 1% من الهيدروكورتيزون ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام. يمكن تبريد الكريم في الثلاجة قبل الاستخدام لمزيد من الراحة.
• لعلاج حروق العينين ضع منشفة نظيفة ومبللة بماء بارد. تجنب ارتداء العدسات اللاصقة حتى تختفي الأعراض تمامًا، وتجنب فرك العينين.
  
• أثناء تعافي الجلد، ابتعد عن الشمس أو استخدم وسائل وقاية مثل الملابس الواقية والواقي الشمسي. يمكنك أيضًا استخدام منتجات تجمع بين الترطيب والحماية من الشمس.

كيفية علاج حروق الشمس
يمكنك علاج معظم حروق الشمس من الدرجة الأولى والثانية بنفسك في المنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:

• احرص على تغطية الجلد المحروق، خاصة عند الخروج، لتجنب المزيد من الضرر. يمكن أن تساعد الأقمشة الباردة والرطبة في تهدئة الألم.
• ضع كريمات أو جل مهدئ مثل كريم الهيدروكورتيزون أو جل الألوفيرا.
• بعد تهدئة الجلد وإيقاف الضرر المستمر، استخدم مراهم مثل المراهم المضادة للبكتيريا أو الفازلين للحفاظ على ترطيب البشرة والمساعدة في التئامها دون ترك ندبات.
• يساعد شرب الماء على تجنب الجفاف الناتج عن حروق الشمس.
• خذ حمامًا باردًا أو استخدم دقيق الشوفان أو صودا الخبز في الماء لتخفيف الألم وتهدئة الجلد.
• تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية في تخفيف الألم الناتج عن الحروق.
• تجنب فقع البثور لأنها تساعد الجلد على التعافي. إذا كانت البثور كبيرة جدًا، استشر الطبيب. ولا تقم بتقشير الجلد؛ دعه يتساقط بشكل طبيعي.
• في حالة وجود بثور شديدة أو جفاف حاد، قد يقدم الطبيب سوائل تعويضية لإعادة ترطيب الجسم.
• في حالة حروق الشمس من الدرجة الثالثة، قد يتطلب الأمر عملية زراعة جلد. يقوم الجراح بإزالة الجلد التالف واستبداله بجلد صحي مأخوذ من منطقة أخرى من الجسم. تستغرق هذه الحروق أسابيع أو أكثر للشفاء وقد تسبب مضاعفات خطيرة.

الوقاية من حروق الشمس
أنت معرض بشكل أكبر للإصابة بحروق الشمس إذا كنت:

• تمتلك بشرة فاتحة أو عيون زرقاء أو شعر أشقر أو أحمر.
• تعيش أو تقضي وقتًا في مناطق مرتفعة أو قريبة من خط الاستواء.
• تمارس الرياضات أو السباحة في الأماكن المفتوحة بشكل متكرر.
• تقضي وقتًا طويلًا على الماء، مثل ركوب القوارب أو الصيد أو التجديف.
• تداوم على استخدام أجهزة التسمير الصناعي.
• تعمل في أماكن مفتوحة تتعرض فيها لأشعة الشمس.

طرق تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس:

• استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف يوميًا، وإعادة تطبيقه كل 90 دقيقة أثناء التواجد بالخارج، وبعد السباحة أو التعرق.
• تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها.
• تجنب التسمير الصناعي وأجهزة التسمير.
• ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
• ارتداء قبعة واسعة الحواف إذا كنت أصلع.
• استخدام ملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
• زيارة طبيب الأمراض الجلدية بشكل سنوي لفحص الجلد والوقاية من سرطان الجلد.

المدة اللازمة لتعافي حروق الشمس:
عادةً ما يختفي الألم الناتج عن حروق الشمس خلال بضعة أيام إلى أسبوع. الحروق الأكثر شدة قد تستغرق وقتًا أطول للشفاء. ومع ذلك، فإن الضرر الحاصل في الحمض النووي لخلايا الجلد دائم. كل حرق شمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
التأثيرات طويلة الأمد لحروق الشمس:
الحروق المتكررة تعرضك لمخاطر متعددة مثل:

• الشيخوخة المبكرة للجلد: ظهور بقع عمرية، النمش، الأوعية الحمراء، التجاعيد وترهل الجلد.
• آفات جلدية محتملة: بقع خشنة ومتقشرة قد تتحول إلى سرطان الجلد.
• تلف العين: يمكن أن يؤدي إلى إعتام عدسة العين.
• سرطان الجلد: خاصة في المناطق الأكثر تعرضًا للشمس مثل الذراعين، الوجه، الظهر، الساقين، والأذنين. يمكن أن تتراوح أنواع السرطانات من بقع وردية متقشرة إلى تقرحات لا تلتئم وحتى أورام متعددة الألوان تنتشر إلى الأعضاء الداخلية.

متى يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كنت قلقًا بشأن حروق الشمس أو تعافيها. ومع ذلك، يتطلب الأمر علاجًا طبيًا فوريًا في الحالات التالية:

• ظهور بثور تغطي أكثر من 20% من الجسم: مثل الساق بالكامل، الظهر بأكمله، أو كلا الذراعين، أو حدوث تورم شديد.
• الإصابة بالقشعريرة.
• الشعور بألم شديد.
• ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 39 درجة مئوية (102 فهرنهايت).
• علامات الجفاف: وتشمل الدوخة، جفاف الفم، التعب، العطش الشديد، وقلة التبول.
• علامات العدوى: مثل خروج صديد من البثور.
• حروق الشمس عند الأطفال الأقل من سنة واحدة.

أسئلة شائعة إضافية
كيف يمكن أن تؤدي حروق الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد؟
عندما تصاب بحروق الشمس، تتوسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يسبب الاحمرار والالتهاب والتورم. يستجيب جسمك بإرسال خلايا مناعية لإصلاح الضرر.
إصلاح الخلايا: يتم إصلاح بعض خلايا الجلد، بينما تموت خلايا أخرى.
طفرات الحمض النووي: بعض الخلايا المتضررة قد تحتوي على طفرات في الحمض النووي لا يمكن إصلاحها.
هذا الضرر يساهم في تسريع شيخوخة الجلد، وقد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
حروق الشمس: الوقاية والعلاج
رغم استخدام الواقي الشمسي، قد يصاب البعض بحروق الشمس، لذلك من المهم إعادة تطبيق الواقي بانتظام. لتعزيز الحماية:

• ارتدِ قبعة واسعة الحواف.
• استخدم نظارات شمسية.
• اختر ملابس خفيفة مقاومة للأشعة فوق البنفسجية.

تعديل المقال